오메가3 어느 제품을 골라야 할까? 좋은 기름이 핵심! (iHerb)

 

오메가3 고르는 법!

EPA DHA 차이 & 아이허브 추천 제품 정리

오메가3는 많은 분들이 챙기는 대표적인 건강 영양제인데요,

종류도 많고 복잡한 용어들도 많아서 어떤 걸 골라야 할지 고민되셨죠?

오늘은 오메가3를 고를 때 꼭 알아야 할 핵심 정보들

그리고 아이허브에서 추천하는 제품까지 한 번에 정리해드릴게요

여러분에게 맞는 오메가3를 구매하세요!

오메가3란?

오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화지방산이에요.

주로 등 푸른 생선(연어, 고등어, 정어리 등)에 많이 들어 있고,

심혈관 건강, 뇌 기능, 눈 건강, 염증 완화에 효과적인 것으로 알려져 있어요.

하지만 음식을 통해 충분히 섭취하기 어려운 경우가 많고,

생선의 중금속 위험 등을 고려하면 오메가3 영양제로 보충하는 것이 더 안전하고 효율적이에요.

오메가3의 핵심 성분: EPA vs DHA

오메가3를 고를 때 가장 많이 나오는 용어가 바로 EPA, DHA인데요, 둘의 역할은 조금 다릅니다.

• EPA (에이코사펜타엔산): 혈액 순환, 혈중 중성지방 감소, 염증 완화에 효과적
• DHA (도코사헥사엔산): 뇌세포 구성, 기억력 향상, 눈 건강에 도움

첫째, 혈관 건강이 목적이라면 EPA 함량이 높은 제품을,
둘째, 두뇌 건강, 기억력이 목적이라면 DHA 중심 제품을 고르시는 게 좋아요.

오메가3 고를 때 꼭 확인해야 할 4가지

1.  EPA/DHA 함량: 총 오메가3 함량이 아닌, EPA와 DHA가 얼마나 들어 있는지를 체크하세요.
2.  rTG or TG 형태: 흡수율이 높은 'rTG' 또는 'TG' 형태인지 확인 (에틸 에스터 형태는 흡수율이 낮아요).
3.  IFOS 인증: 중금속, 산패 테스트를 통과한 제품인지 확인 (국제 오메가3 인증기관).
4.  비린 맛 & 캡슐 크기: 복용 편의성도 중요해요. 냄새가 나지 않고 삼키기 쉬운 제품인지 확인해보세요.

아이허브 오메가3 추천 제품

아이허브에는 믿고 먹을 수 있는 오메가3 제품이 정말 많아요.

그중에서 리뷰도 좋고 성분도 탄탄한 제품들을 소개할게요.

• California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil
  – IFOS 5-Star 인증, 180 EPA / 120 DHA, 가성비 최고!
• Nordic Naturals Ultimate Omega
  – 프리미엄 rTG형 오메가3, 흡수율과 품질 모두 탑급
• Now Foods Ultra Omega-3
  – 고함량 EPA/DHA, 믿을 수 있는 브랜드
• Madre Labs Omega-3
  – 초보자용, 비린내 적고 부담 없이 시작할 수 있어요

복용 방법 및 주의사항

•  하루 1~2회, 식사 후 복용하는 것이 가장 흡수율이 높아요.
•  지용성이라 공복 섭취보다는 식사 중이나 식후가 좋아요.
•  혈액 응고 억제 효과가 있어 수술 예정이거나 와파린 등 복용 중인 분은 복용 전 전문의 상담 필수!

아이허브 할인받는 방법 (추천코드 ADZ3044)

위에서 소개한 제품들은 아이허브(iHerb)에서 모두 구매할 수 있어요.

그리고 추천코드 ADZ3044를 사용하시면 추가 할인도 받을 수 있으니까 꼭 활용해보세요!

👉 아래 링크로 접속하시면 코드가 자동 적용돼요.
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다시 한번!

오메가3는 단순히 혈관 건강뿐 아니라 뇌, 눈, 염증 관리까지 챙겨주는 종합 건강 영양제예요.

하지만 제품 선택을 잘못하면 흡수율도 낮고 효과도 미미할 수 있기 때문에

오늘 알려드린 기준으로 꼼꼼히 확인해 보시고 자신에게 맞는 제품을 똑똑하게 골라보세요!!