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오메가3 고르는 법!EPA DHA 차이 & 아이허브 추천 제품 정리오메가3는 많은 분들이 챙기는 대표적인 건강 영양제인데요,종류도 많고 복잡한 용어들도 많아서 어떤 걸 골라야 할지 고민되셨죠?오늘은 오메가3를 고를 때 꼭 알아야 할 핵심 정보들그리고 아이허브에서 추천하는 제품까지 한 번에 정리해드릴게요오메가3란?오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화지방산이에요.주로 등 푸른 생선(연어, 고등어, 정어리 등)에 많이 들어 있고,심혈관 건강, 뇌 기능, 눈 건강, 염증 완화에 효과적인 것으로 알려져 있어요.하지만 음식을 통해 충분히 섭취하기 어려운 경우가 많고,생선의 중금속 위험 등을 고려하면 오메가3 영양제로 보충하는 것이 더 안전하고 효율적이에요.오메가3의 핵심 성분: EPA vs DHA오메가3를 고를 ..