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마그네슘 효능 완전 정리!수면, 근육, 스트레스에 좋은 영양제 추천요즘 이유 없이 피곤하거나, 자주 쥐가 나고, 밤에 잠이 잘 안 온다면 마그네슘 부족을 의심해 보셔야 해요.오늘은 마그네슘의 다양한 효능과 함께, 어떤 제품이 좋은지, 어떻게 섭취하면 좋은지를 모두 정리해드릴게요마그네슘이란? 왜 중요한가요? 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나로300가지 이상의 생리 작용에 관여하는 중요한 영양소예요.특히 근육과 신경의 기능, 심장박동 조절, 뼈 건강, 혈압 유지, 에너지 생성 등에 관여하죠.그런데 문제는! 현대인의 70%가 마그네슘이 부족하다는 사실이에요.인스턴트 식품, 카페인, 음주, 스트레스 등이 마그네슘을 빠르게 소모시키기 때문이죠.여러분들도 한달에 얼마나 많은 커피를 마시고 계신지 한번..